Зміст
- Сливи: здорові донори енергії з місцевого саду
- висушений
- вітаміни
- З першого погляду:
- Інші інгредієнти
- Примітка:
- Зміст з першого погляду:
- Поради та рекомендації
Сливи: здорові донори енергії з місцевого саду
Високий сезон смачних кісточкових фруктів починається в кінці липня. Свіжі, сушені або вкриті фрукти забезпечують поживну добавку до ваших щоденних потреб. У своєму дописі ми розкриваємо, які магічні сили є у маленьких вітамінних бомбах.
висушений
Більше 2000 років тому римляни приносили свіжі фрукти з Азії в Європу. Сьогодні сливи належать до місцевої пропозиції фруктів. Оболонка плодів багата клітковиною і сорбітом. У висушеному вигляді вони мають цілющу дію на роздратований шлунок з відчуттям повноти або печії.
вітаміни
Сливи зміцнюють власні захисні сили організму, обмін речовин та здорову нервову систему завдяки численним вітамінам.
З першого погляду:
У поєднанні з мікроелементами міддю і цинком сливи надають заспокійливу дію. Відповідно, вони є ідеальним супутником для напруженого розпорядку дня. Сушені сливи та сливи дуже швидко постачають енергію завдяки високому вмісту фруктового цукру до 25 відсотків.
Інші інгредієнти
Сушені сливи також містять фітохімічні речовини (поліфеноли), фосфор, кальцій, бор та вітамін К. Ці речовини стійко підтримують кістковий обмін. Фахівці припускають, що ці засоби лікування допомагають запобігти остеопороз.
Антиоксиданти та поліфеноли забезпечують ефективний захист від серцево-судинних захворювань. Крім того, антоціани (групи в межах поліфенолів) уповільнюють процес старіння судин і запобігають жировим відкладенням. Завдяки цим властивостям сливи діють як профілактичний засіб проти підвищеного артеріального тиску, ожиріння, високого рівня холестерину та інсулінорезистентності.
Примітка:
150 грамів придатні для щоденного вживання.
Зміст з першого погляду:
Поради та рекомендації
Стиглі сливи можна безпечно консервувати кип'ятінням або заморожуванням протягом більш тривалого періоду часу.